結婚生活における悩み・疑問・ヒント集

子だくさん家族から学んだ妊活に最適な食べ物をご紹介します!

Category▶ 女性のカラダ・妊活

子だくさんの家族から学んだ、夫婦でコレを食べているから大家族になれたのでは? と思われる食べ物と理由。そして、その食べ物に含まれている、妊娠力アップには欠かせない成分をご紹介します。

子だくさん家族になれる理由は何?

子だくさん家庭から学んだ妊活に最適な食べ物をご紹介します

先日、なんとなくテレビを見ていたところ、子だくさんのご家庭が紹介されていました。羨ましいなぁ……なんて思いつつボンヤリと眺めていたのですが、父親として紹介された男性の年齢を聞いて驚愕。なんと60代! えっ、まだ幼子がいるのに? そして、30代と言われても納得してしまう程の若々しさ……秘訣は一体何?

 

じっくりと見ていると、お父さんの仕事場の風景が映し出されます。その職業というのが、牡蠣漁師。もしかすると、牡蠣に秘密があるのかも? そう思って調べてみたところ、ビンゴ! 実は、牡蠣には凄いパワーが隠れていたのです。

海のミルクともいわれる牡蠣の持つパワー

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日本食品標準成分表を見ながら、牡蠣と牛乳で比較、計算した結果をご紹介します。なんと、亜鉛は牛乳の33倍、セレン12倍、銅89倍などなど。こんなにも多くのビタミンとミネラルが含まれていました。

 

亜鉛、セレン、銅、この3つは、生理周期、そして妊娠に重要な役割を持つ栄養素です。体内でどのような働きをしてくれるのかというと

 
  • 女性ホルモンの分泌と合成を正常に保つ
  • 基礎体温を上昇させる
  • 子宮内膜の形成を助ける
 

このような働きがあります。逆にいえば、亜鉛やセレン、銅などが不足していると、生理不順や不妊になる可能性が高くなるということなのです。注意したいですよね。

食事だけでは難しい栄養素の補給にはサプリメントを活用しよう

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子だくさん家族を真似して、何度か夫と2人で牡蠣を食べてはみたのですが、正直お金が続きません。分かってはいたけれど、安い食材ではないため、そう頻繁に食卓に出せるものではありませんでした。

 

こんなときこそ、サプリの出番。今回ご紹介した亜鉛、セレン、銅だけではなく、厚生労働省が妊娠前からの摂取を促している葉酸など、多くのビタミンとミネラルを含んだサプリメントが救世主となってくれます。質のよいものを選びたいと思うと値段も上がってはしまいますが、牡蠣を食べ続けるよりはずっと安くで妊活できますよね。

 

我が家では色々と調べたうえで、妊活サプリにはバイエル薬品のエレビット(elevit)を選びました。コレだ! と思える妊活サプリに出会えると、”もう少し頑張ってみよう”という気持ちになれます。

 

ちなみに、牡蠣に含まれている栄養素には、代謝を上げる働きもあるようです。憶測に過ぎませんが、テレビに出演されていたお父さんの若さの秘訣は、やはり牡蠣の影響が大きいのかもしれませんね。

 

以上、子だくさん家族から学んだ妊活に最適な食べ物のご紹介でした。


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