結婚生活における主婦の悩み・疑問・ヒント集

女性の冷えからくる頭痛・肩こり・生理痛は体の内側からのケアが大切

Category▶ 女性のカラダ・妊活

いよいよ冬がやってきます。クリスマス、お正月、連休をつかって家族旅行、これからの季節はイベントが多くてワクワクしますよね。でも、忘れてはいけないのが「冷え対策」。内側からしっかりとケアを行い、冷え性を改善していきましょう。

冷えは女性の敵

【女性の悩み】冷えからくる頭痛、肩こり、生理痛は体の内側からケアが大切!

11月に入り、いっきに寒くなりました。つい最近までタンクトプで過ごせていたのに、今では昼間でも厚手のインナーが手放せません。すぐそこまで近づいている真冬の寒さを考えると、憂鬱で仕方がないですね。冬といえば、女性としては体の冷えが最も心配です。体が冷えると、頭痛や肩凝り、血色不良、生理不順など、様々な現象が起こってしまいます。女性にとって、冷えは何一つプラス要因がありません。体の内側から冷えを改善して、冬を快適に過ごしましょう。

女性の冷え対策

女性の冷えからくる頭痛・肩こり・生理痛は体の内側からのケアが大切

女性の冷え対策として有名な方法といえば

 
  • ゆっくりと湯船につかる
  • マッサージ
  • ストレッチ
  • 有酸素運動
  • 冷たい食べ物や飲み物は避ける
 

などが挙げられます。また、手首、足首といった「首」のつく部分を温めたり、足湯も効果的だと言われますね。皆さんは、どのような冷え対策を実践していらっしゃいますか?

 

実は私、究極といっても過言ではない程の末端冷え性です。手足の先まで冷えっ冷え。テレビや雑誌でお肌のお手入れ方法なんかを紹介しているのを見ると、「手のひらで温めて」とか、「手の温度を使って」とか書いてあるじゃないですか? 悲しいことに、それが全く出来なかったんですよ。手が冷た過ぎて。どうにか改善せねば! ということで、昨年から冷えを感じたときには、テレビで見た体操を実践しています。

冷えだけではなく、ガンまで予防できる体操!?

私が初めてこの体操を知ったのは、とあるテレビ番組でした。サーモグラフィーでもはっきりと分かるほどに体全身が温まり、肩凝りまで解消するという、なんとも素晴らしい体操。ゾンビ体操というコミカルなネーミングではありますが、お医者さまが考案した体操のようです。

 

私は医師ではないため、詳しいことは分かりません。しかし、冷えや肩凝りだけではなく、ガンの予防にもなると紹介されています。興味のある方はゾンビ体操公式動画をご覧くださいね。

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