結婚生活における主婦の悩み・疑問・ヒント集

万年五月病?家事をする気が起こらないときに主婦ができる対処法3つ

Category▶ 家事・節約・暮らしの知恵

主婦業って、どれだけ頑張ってもお金にはなりませんよね? 時間を掛けて美味しい料理を作っても、家中ピカピカに掃除をしても、10,000円節約をしても、1円にもなりません。だけど手は抜けない、それが主婦という仕事です。1年を通して家事に気分が乗らない、万年五月病の主婦の方も多いのではないでしょうか。そこで今回は、やる気が起こらないときに試したい対処法を3つご紹介したいと思います。

対処法1:とにかく何もせずボーッとしてみる

万年五月病?家事をする気が起こらないときに主婦ができる対処法3選

突然ですが、主婦の皆様に質問です。

Q

ここ1ヶ月の間で、何も考えず、ボーッとしていた時間はありましたか?

きっと、ほとんどの方が「NO」と答えるでしょう。そうなんです。主婦って、たとえ体を動かしていないときでも、常に何か考え事をしているのです。

 

お昼ご飯を食べていても、空が曇ってきたり、強い風が吹いたりすれば、”洗濯物は大丈夫かなぁ?”と考えます。仕事が終わって帰宅準備をしていても、”夕飯は何にしようかな?”と考えます。全ての家事を済ませてテレビを見ていても、節約レシピが紹介されれば”このアイデアは使える!”とメモに残します。このように、朝起きてから夜眠るまでの間、ずっと頭を使い続けているのです。

 

3分で構いません。たまには頭を空にして、ボーッとしてみませんか? できれば体を横にして、目をつむり、蒸しタオルなどで目元を覆ってみましょう。気持ちがリラックスするだけではなく、混乱していた思考までもがスッキリするはずですよ。

対処法2:気分を変えてくれる音楽を聴いてみる

万年五月病?家事をする気が起こらないときに主婦ができる対処法3選2

家事に気分が乗らないときには、気分を変えてくれる音楽を聴いてみましょう。自分の好きなアーティストだけではなく、落ち着きたいときにはクラシック、気分を高めたいときにはロック、気持ちまでじめっとする雨の日にはジャズなど。その日の気持ちに合わせて普段は聴かない音楽に触れてみるのも、主婦の気分転換には最適です。

 

ちなみに私は、家事が溜まっているときにはパンクを聴きます。激しい音楽って、ゆっくりさせてはくれないじゃないですか? 結果ヘトヘトになってしまうのですが、家事がはかどり、夜はぐっすり夢の中です。有料ではありますが、レコチョクやLINE MUSICのような音楽配信サービスに登録しておけば、いつでも聴きたい音楽を楽しむことがますよ。

対処法3:なりきるスイッチを「ON」にしてみる

万年五月病?家事をする気が起こらないときに主婦ができる対処法3選3

簡単にご説明すると、「1人○○ごっこ」といったところでしょうか。例えば……

掃除をしたくないとき

 

可愛いエプロンを身に着けて、プロのお掃除代行になりきってみる。

料理を作りたくないとき

 

料理人になったつもりで、1工程ずつ解説しながら作ってみる。

面倒な近隣住民と鉢合わせたとき

 

どんなお客様も上手にかわす、スナックのベテランママになりきってみる。

  

このように、”なりきるスイッチをON”にしてみると、面倒なことでもどうにか乗り越えられたりするものです。

あとがき

頑張ってもお金にならないけれど、手は抜けない主婦としての仕事。毎日が同じ作業の繰り返しのため、どうしても万年五月病に陥りがちです。しかし、やらなければ生活はできません。気分を変える工夫をしながら、少しでもストレス無く暮らしていきたいものですね。

  

以上、「主婦が家事をやる気が起こらないときの対処法3つ」のご紹介でした。主婦の皆様が、日々のストレスを減らす方法と出会えるきっかけになりますように。

  

望月レモン



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