結婚生活における主婦の悩み・疑問・ヒント集

ストレスも解消できる雨の日の大人の遊び!ポイントは集中力&達成感

Category▶ 健康・美容・ダイエット

梅雨時期に限らず、天気の悪い日は洗濯物が臭う、部屋に湿気がこもる、髪のセットが乱れる。主婦にとってはストレスが募るものです。そんな主婦のストレスを楽しく解消する方法として、3つの例を効果も合わせてご紹介したいと思います。

大人の塗り絵・効果

ストレスも解消できる雨の日の大人の遊び。ポイントは集中力&達成感

ここ数年、「ストレス解消にも役立つ」として人気を集めているのが、大人の塗り絵です。1つの作業に没頭することにより、自律神経を整える効果があるといわれます。また、集中力も高まるため、「仕事の効率が上がった」「家事を効率的にこなせるようになった」など、嬉しい声も多く挙がっているようです。

 

外で遊べない日でも子供と一緒に楽しめる」という点も、主婦からの注目を集める理由の1つとなっています。イラストが得意であれば、塗り絵自体を手作りするのもよさそうですね。

パン作り・効果

ストレスも解消できる雨の日の大人の遊び。ポイントは集中力&達成感2

使う材料によって、おやつにも、食事にもなります。パン屋さんのあの香ばしい匂いが、自宅のキッチンに広がると最高ですよ! 最近では、パン作りキットがセットになった本も販売されています。このようなセットを活用すれば、パン作り初心者の方でも、気軽に取り組めるのではないでしょうか。

 
 

ちなみに、私はこの本、村上祥子さんのいちばんカンタン!おうちパンを数年前から愛用しています。今大人気のコッペパンから、食パン、揚げパン、ピザなどが、ひとつの生地で作れる便利なレシピ本です。材料を箸で混ぜるだけでOK、こねなくてOK、発酵はレンジでOK、という手軽さのおかげで、不器用な私でも作れます。

 

簡単DIY&小物作り・効果

ストレスも解消できる雨の日の大人の遊び。ポイントは集中力&達成感3

「DIY女子」なんて新しい言葉まで生まれたように、男性のみならず、女性にもDIYが流行中です。なかでも主婦に人気なのは、100円ショップで材料を買い揃える、リーズナブルな100均DIY。自分オリジナルの生活雑貨を活かして、部屋を可愛く飾ってみたり、キッチンの使い勝手をよくしてみたり、楽しみ方は無限にあります。部屋の印象が少しでも変わると、雨の日の憂鬱な気分まで吹き飛びそうですよね。

 

手芸のような細かい作業が得意であれば、時間をかけて小物作りをするのもよいでしょう。作りすぎてしまった場合や、発表の場が欲しい場合には、【ココナラハンドメイド】のようなオンラインマーケットを活用すると◎。手作りの作品を販売できるので、趣味ついでに収入まで入りますよ。一石二鳥とは、まさにこのこと。

 

【ココナラハンドメイド】はShopping Tribe、週刊アスキーなどでも、注目のサービスとして取り上げられています。)

ストレスも解消できる雨の日の大人の遊び(まとめ)

全てにおいて共通しているのは、集中力と達成感です。1つの物事に集中すると、余計な考えを頭から無くすことができます。また、完成させたときには、まるで満塁ホームランでも打ったかのような達成感を味わえます。それと同時に、溜まっていたストレスも解消できているのです。

 

時間があるとついスマホに手が伸びてしまいがちですが、疲れ目、肩凝り、猫背等の原因になるのでNG。ストレスが溜まっているときほど、長時間の使用は好ましくありません。

 

今回は一例として、塗り絵、パン作り、DIY&小物作りをご紹介しましたが、自分に合った様々な方法があるでしょう。集中力、そして達成感を味わえる自分なりの大人の遊びを見付けて、こまめにストレスを発散していきたいものですね。

 

望月レモン

 

大人の塗り絵

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