結婚生活における主婦の悩み・疑問・ヒント集

【体調管理】疲労回復・コリ・むくみ解消に効果的な食べ物の組み合わせ

Category▶ 健康・美容・ダイエット

”疲労回復、体のコリ、むくみ解消を助ける食べ物の組み合わせ”のご紹介です。季節の変わり目は、体調を崩しやすい時期でもあります。体がだるいと感じたとき、つらくなる前の予防対策として、毎日の食事にひと工夫してみましょう。

季節の変わり目は体の不調が起こりやすい

【体調管理】疲労回復、コリ、むくみ解消に効果的な食べ物の組み合わせ

今年もいよいよ、9月に入りました。日中はまだ夏の暑さが残っていますが、朝夕の風には、どこかホッとする涼しさを感じます。

 

しかしこの時期、気を付けなければならないのが、季節の変わり目に陥りがちな体調不良です。寒暖差に体がついていかず、朝起きるのがつらい、体が重いと感じる、1日中体がだるい。今のような季節のゆれる時期は、こういった体の不調が起こりやすい期間でもあるからです。

疲労回復、体のコリ、むくみに効く食べ物の組み合わせ

【体調管理】疲労回復、コリ、むくみ解消に効果的な食べ物の組み合わせ2

食べ物には、さまざまな栄養素が含まれています。組み合わせ次第で、体調を整える効果を高めることも可能です。そこで今回は、疲労回復、コリ、むくみに効く食べ物の組み合わせをご紹介したいと思います。

疲労回復に効く食べ物の組み合わせ

  • もやし×たまご

コリの解消に効く食べ物の組み合わせ

  • 玉ねぎ×タコ

むくみ解消に効く食べ物の組み合わせ

  • 納豆×たまご
  • ワカメ×きゅうり
HINT!

無理に1品料理にしなくてもOK。別の料理としてでも、同じ食卓に並べてみましょう。

季節の変わり目だからこそ元気に過ごしたい

【体調管理】疲労回復、コリ、むくみ解消に効果的な食べ物の組み合わせ3

食欲の秋、スポーツの秋、読書の秋といわれますが、体調が優れなくては何1つ楽しめません。衣替えや布団の入替えなど、主婦にとっては慌ただしい時期でもあります。体がだるいと感じたとき、また、つらくなる前の予防対策として、ほんの少し食卓を工夫してみましょう。体の調子を整える食べ物の組み合わせを取り入れつつ、季節の変わり目を元気に過ごしていきたいものですね。

 

以上、疲労回復、コリ、むくみに効く食べ物の組み合わせのご紹介でした。皆様が、元気に楽しく、紅葉の秋を過ごせますように。


望月レモン

関連記事

キレイ/元気,悩み/ストレス解消,



【PR】


Comment 0

Add your comment

【PR】