【体調管理】疲労回復・コリ・むくみ解消に効果的な食べ物の組み合わせ

”疲労回復、体のコリ、むくみ解消を助ける食べ物の組み合わせ”のご紹介です。季節の変わり目は、体調を崩しやすい時期でもあります。体がだるいと感じたとき、つらくなる前の予防対策として、毎日の食事にひと工夫してみましょう。

季節の変わり目は体の不調が起こりやすい

季節がゆれるこの時期、気を付けなければならないのが、季節の変わり目に陥りがちな体調不良です。寒暖差に体がついていかず、朝起きるのがつらい、体が重い、1日中体がだるい、こういった体の不調が起こりやすい期間でもあるからです。

疲労回復、体のコリ、むくみに効く食べ物の組み合わせ

食べ物には、さまざまな栄養素が含まれています。組み合わせ次第で、体調を整える効果を高めることも可能です。そこで今回は、疲労回復、コリ、むくみに効く食べ物の組み合わせをご紹介したいと思います。

無理に1品料理にしなくてもOK！　単品料理としてでも、同じ食卓に並べてみてはいかがでしょうか。

季節の変わり目だからこそ元気に過ごしたい

食欲の秋、スポーツの秋、読書の秋といわれますが、体調が優れなくては何も楽しめません。衣替えや布団の入替えなど、主婦にとっては慌ただしい時期でもあります。体がだるいと感じたとき、また、つらくなる前の予防対策として、ほんの少し食卓を工夫してみましょう。体の調子を整える食べ物の組み合わせを取り入れつつ、季節の変わり目を元気に過ごしていきたいものですね。

以上、疲労回復、コリ、むくみに効く食べ物の組み合わせのご紹介でした。皆様が、毎日を元気に楽しく過ごせますように。

望月レモン