ストレスも解消できる雨の日の大人の遊び！ポイントは集中力＆達成感

梅雨時期に限らず、天気の悪い日は洗濯物が臭う、部屋に湿気がこもる、髪のセットが乱れるなど、主婦にとってはストレスが多いものです。そんな主婦のストレスを楽しく解消する方法として、雨の日にもお勧めの大人の遊びを3つ、効果と合わせてご紹介したいと思います。

大人の塗り絵と効果

ここ数年、「ストレス解消にも役立つ」として人気を集めているのが、大人の塗り絵です。1つの作業に没頭することにより、自律神経を整える効果があるといわれます。また、集中力も高まるため、「仕事の効率が上がった」「家事を効率的にこなせるようになった」など、嬉しい声も多く挙がっているようです。

「外で遊べない日でも子供と一緒に楽しめる」という点も、主婦からの注目を集める理由の1つとなっています。イラストが得意であれば、塗り絵自体を手作りするのもよさそうですね。

パン作りと効果

パン作りの道具は可愛らしい物が多く、ちょっとした非日常感も味わえます。使う材料によって、おやつにも、食事にもなるため、少しくらい材料にお金を掛けてもムダにならない点も嬉しいですよね。焼きたてパンの香ばしい匂いがキッチンに広がると、何ともいえない幸せな気持ちに！　

簡単DIY＆小物作りと効果

「DIY女子」なんて新しい言葉まで生まれたように、男性のみならず、女性にもDIYが流行中です。なかでも主婦に人気なのは、100円ショップで材料を買い揃える、リーズナブルな100均DIY。自分オリジナルの生活雑貨を活かして、部屋を可愛く飾ってみたり、キッチンの使い勝手をよくしてみたり、楽しみ方は無限にあります。部屋の印象が少しでも変わると、雨の日の憂鬱な気分まで吹き飛びそうですよね。

手芸のような細かい作業が得意であれば、時間をかけて小物作りをするのもよいでしょう。作りすぎてしまった場合や、発表の場が欲しい場合には、ココナラハンドメイドのようなオンラインマーケットを活用すると◎。手作りの作品を販売できるので、趣味ついでに収入まで入りますよ。一石二鳥とは、まさにこのこと。

ストレスも解消できる雨の日の大人の遊び（まとめ）

全てにおいて共通しているのは、集中力と達成感です。1つの物事に集中すると、余計な考えを頭から消すことができます。また、完成したときには、まるでホームランでも打ったかのような達成感を味わえます。 このようなスッキリ体験が、ストレスの解消につながるのです。

時間があるとついスマホに手が伸びてしまいがちですが、疲れ目、肩凝り、猫背等の原因にもなってしまいます。ストレスが溜まっているときほど、スマホ操作は控えましょう。

今回は一例として、塗り絵、パン作り、DIY＆小物作りをご紹介しました。集中力、そして達成感を味わえる自分なりの大人の遊びを見付けて、こまめにストレスを発散していきたいものですね。

望月レモン

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